何必自尋煩惱

相信有不少人(包括我在內)
有時聽到別人說什麼或是看到別人做什麼
腦中就會出現許許多多的小劇場
然後就愈想愈多
想到頭都快爆炸了

可有仔細想過?
這些所謂的小劇場
大都是自己編造出來的(難怪稱作"劇場")
也就是名副其實的"自己嚇自己"
不但沒有好處
更可能這些無謂的煩惱恐懼直接反應到身體上
讓你吃不好.睡不好.......
甚至嚴重影響到你的生活

忘了在哪看到.......
有人建議遇到這種情況時
當下要把注意力放在呼吸上
觀察自己的呼氣和吸氣
然後告訴自己"我在現在,我在這裡"

試試吧!

★水性色鉛筆★